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DICA
10 passos para parar de fumar!
16/01/2018

A plataforma Saúde Brasil do Ministério da Saúde, traz uma série de matérias com um passo a passo em dez etapas para ajudar a empreitada de largar o tabagismo. O passo a passo é coordenado pela médica pneumologista Cristina Cantarino, Coordenadora do Centro de Tratamento de Tabagismo do Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA). 

“Largar o tabagismo, na maioria dos casos, não é fácil. O tabagismo é incluído na Classificação Internacional de Doenças (CID) como uma doença crônica, logo, está sujeito à recaídas. Alguns fumantes só alcançam o sucesso após mais de uma tentativa para deixar de fumar.”

1. Tenha determinação
2. Marque um dia para parar
3. Corte gatilhos do fumo
4. Escolha um método: abrupto ou gradual
5. Encontre substitutos saudáveis
6. Livre-se das lembranças do cigarro
7. Encontre apoio de amigos e familiares
8. Escolha a melhor alimentação
9. Procure apoio médico
10. Troque experiências em um grupo de apoio

Acompanhe os 10 passos para parar de fumar no site: http://saudebrasilportal.com.br/eu-quero-parar-de-fumar/destaques/1058-serie-dez-passos-para-parar-de-fumar