Marau, Sexta-Feira. 20/07/2018. Bom Dia!
Reajuste de Contratos Coletivos com até 30 vidas por agrupamento (Pool de Risco), conforme Resolução Normativa ANS 309/2012. Período de aplicação: MAI... ver todos
1. Qual o órgão de regulamentação dos planos de saúde?
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DICA
Cuidados com a dose de Açúcar na Infância.
12/03/2018

 De acordo com a Associação Americana do Coração, crianças e adolescentes devem consumir menos de seis colheres de chá de açúcar adicionados por dia. Já os menores de dois anos não devem consumir nenhum tipo de alimento que tenha sido acrescentado açúcar.
O consumo de açúcar adicionado na faixa etária dos 2 aos 18 anos tem alto impacto na saúde cardiovascular. Estudos indicam que esse tipo de açúcar, ou seja, aquele que não está presente naturalmente nos alimentos, está ligado a fatores de risco cardíaco, como obesidade, diabetes, hipertensão arterial e aumento nos níveis de colesterol.
Considera-se açúcar adicionado ingredientes como o açúcar mascavo, xarope de milho, mel, dextrose, edulcorante de milho ou frutose que podem aparecer no rótulo dos alimentos doces ou salgados.
A inclusão de hábitos saudáveis na infância é uma tarefa diária dos pais ou responsáveis e terá reflexo positivo nas preferências alimentares dos pequenos na fase adulta. Por isso, quanto mais cedo esses hábitos forem estimulados, melhor para a saúde da criança e de toda a família.
Como mudar a rotina alimentar da criança?
• Priorize o aleitamento materno exclusivo até os seis meses de vida;
• Incentive o consumo de alimentos variados incluindo frutas, verduras e legumes;
• Esteja atenta ao tipo de gordura que está oferecendo;
• Estabeleça horários para as refeições e eduque a criança para que eles sejam cumpridos;
• Não pule as refeições e nem as substitua por lanches;
• Realize as refeições em um ambiente calmo e com a televisão desligada;
• Evite o consumo de salgadinhos, doces, frituras e refrigerantes;
• No intervalo entre as refeições, ofereça alimentos como frutas, sucos naturais, iogurtes e lanches a base de pão integral.
Escolhas saúdáveis:
Proteínas
Dê preferência para frutos do mar, carne magra, frango, ovos, feijões, ervilhas, soja, nozes e sementes.
Frutas
Ofereça frutas frescas variadas. Frutas secas também podem fazer parte do lanche, mas controle a ingestão porque ¼ de xícara de fruta seca equivale a um copo da fruta natural.
Legumes
Sirva vegetais variados incluindo os de cor verde escuro, vermelho e laranja.
Grãos
Opte pelos grãos integrais, como pão de trigo integral, aveia, pipoca, quinoa ou arroz integral. Limite o consumo de refinados como o pão branco, macarrão e arroz branco.
Laticínios
Incentive o consumo de produtos à base de leite com baixo teor de gordura como leite, iogurte e queijo.

Fonte: Obesidade na infância e adolescência: Manual de orientação. Departamento de Nutrologia. Sociedade Brasileira de Pediatria/ American Heart Association/ Mayo Clinic